Reemplaza tu Desayuno por este Batido que elimina la grasa y desintoxica tu cuerpo!!
La papaya y la avena son una comida gratificante y, consumineodlas en la mañana, brindan una serie de vitaminas y minerales, además de fibra. 01 sola taza de harina de avena ofrece más de 70% de manganeso y más del 25% de selenio y triptófano del día. Las papayas son muy ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio. Asimismo poseen un sabor suave y dulce, y constan de sólo 20 gramos de azúcar.
Valor nutricional del Batido
1. Fibra
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La fibra es muy esencial para una salud óptima, así también para:
Disminuye el colesterol del cuerpo.
Elimina los residuos peligrosos y acumulados en el colon.
Mantiene la sensación de saciedad por mucho más tiempo después de haber terminado su plato.
Estabiliza la glucosa en la sangre.
Una sola porción de harina de avena y la papaya te brina más de 9 gramos de fibra, que es mas 30% de fibra recomendada del día.
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2. Proteína
La proteína es esencial para ayudar a crecer, mantener y reparar los músculos del cuerpo. El cuerpo es incapaz de salvar a la proteína durante períodos prolongados de tiempo, por lo que es muy necesario comer proteínas a diario. Una papaya contiene sólo el 3% de la ingesta de proteínas sugerida del día, pero 01 taza de harina de avena brinda más del 12%.
3. Salud digestiva
La papaya posee papaína, una enzima que facilita al cuerpo la digestión de las proteínas. La papaína rompe las proteínas descubiertas en la harina de avena u otros granos enteros para que sean más aprovechadas.
4. Vitaminas
01 sola papaya posee más del 310% de la vitamina C y más del 18% de potasio al día.
También posee más de un 10% de lo aconsejado al día de las vitaminas A, E y K.
01 taza de avena se compone de más del 20% de lo sugerido de ácido fólico diario, además la avena tiene un 68% del manganeso diario.
SuperBatido para reemplazarlo por el Desayuno
Asi es con este batido podrás reemplazar el desayuno y mantener mas tiempo el estomago lleno gracias a la avena y papaya.
Ingredientes
1/2 Taza de agua o leche de almendras casera.
1 Cucharadita de canela en polvo.
1/2 Taza de papaya picada o en trozos.
1/2 Taza de avena (si padece de la enfermedad celiaca, puede ser sin gluten)
1 Cucharadita de extracto de canela (si deseas)
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Preparación
Pon todos los ingredientes en la licuadora y procesa/licua hasta mezclar perfectamente.
Indicaciones
Toma este batido mínimo durante 01 semana en ayunas para tener los mejores resultados y para que tu función digestiva se regule.
Conclusión
Como siempre te lo mencionamos para que este batido, bebida sea mas efectivo combinalo con una dieta balanceada y una rutina de ejercicios adicionalmente completa tus 08 horas de sueño.